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营养识堂

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减少腹部脂肪的十种营养物质

  • 编辑时间: 2020-01-09

  通过健♀康︹︺︻的饮食及锻炼能让你拥有更苗▷条的曲线并╜甩掉腹部脂肪。但是特定的营养物۞۞质则能帮你让腹部脂肪“燃烧&rdqu↗o;得更快更有℡效。定期通过〧调味品及食物合理摄入下面提到的下述十种营养素能⿹帮助你①更有效的甩掉脂肪(特别是上腹部脂肪)┄┅并帮你更快的实现“减重”目标。

  1.丙酮酸钙是人⊥体消化代谢过程中的自然产物。这种营养素的主要作用是为制造能量和为细胞提供“燃料”。

ζ   匹兹堡大学的一项┒研究发现,在同样遵循“≥卡路里限制饮食۩”的超重妇女中,同时增加了丙酮酸钙摄入的妇女比不添加丙酮酸钙摄入的妇女多减Я掉了❤48%的脂⿳肪。看来丙酮酸钙能进入脂肪细胞并帮助其更有效的燃烧能量,从而促进减肥。

  丙酮酸钙天然存在于红苹果,红葡≥萄,∞红酒及奶酪中。它也可以通过补充剂的形式被吸收。使用☺☻丙酮酸钙提取物的∩方法为,一日三次,一次1,000毫克,饭前服⿺用。▅▆需要注意的是,ε服用过多丙酮酸钙会导致恶心

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  2.想摆脱胀气,试试τ■葛缕子籽

△   胃肠道胀气的原因·。有很多。胀气能引发腹胀。

  葛缕子籽可以有效的减少胀气,因为它◈们能强力促消化。它们的祛风剂性能可以驱逐和消除气体。同时,由于它们可以促进有益╭╮菌生长¤,抑制有害菌生长,因此能帮助胃肠道吸收消′化祛除腹胀。

  3.研究发现№肉桂中的活性羟甲基查耳酮聚合ъ物(MHCP)∟能增强脂肪细胞接受胰岛素的能力。

  当细胞能接受¤更〇多胰岛素时,它们会使★得胰岛素将糖类作为能源运输进入细胞$,因此能保持血液中的低胰岛素水平。高胰岛素水平会令机体じ储存更多的脂肪,特℅别是在腹部。因此通过〤使用类似肉桂等帮助保持胰岛素◘健康水平δ☑的调▔料是对抗腹部脂肪的好办法。